Entspannende Akupressur bei Erschöpfung / Fatigue
Bei Erschöpfung / Fatigue kann eine, einmal täglich durchgeführte, Akupressur Linderung verschaffen. Bitte folgen Sie der Reihenfolge des unten aufgeführten Schemas. Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Text: Gina Wigger
Geprüft: Dr. med. Stefanie Stirnberg
Lesezeit: 5 Minuten
Vorgehen:
Insgesamt gilt es 5 Punkte für jeweils 3 Minuten in einer kreisenden Bewegung zu stimulieren (Gesamtzeit der Anwendung beträgt 15 Minuten). Mit der Fingerkuppe von Zeige-, Mittelfinger oder Daumen mit festem, spürbarem Druck massieren wobei es bei empfindlichen Punkten den Druck anzupassen gilt. Beginnend von Kopf bis Fuss, erst rechte Seite dann linke Seite.
Yin Tang ist der Punkt zwischen den Augenbrauen auf der ventralen Medianlinie (mittig). |
2. Anmian
Anmian auf der Haargrenze unterhalb der Kante des Schädelknochens, in der Mitte (Senkung) der Verbindungslinie zwischen den Muskelansätzen des Trapezius und Sternocleidomastoideus (rechts und links).
3. Herz 7
Herz 7 befindet sich an der Innenseite des Handgelenkes, auf dem Knochen am Ende der Handgelenksfalte, zum kleinen Finger hin (rechts und links).
4. Milz / Pankreas 6
Milz / Pankreas 6 liegt vier Finger breit über dem Fussknöchel, hinter dem Schienbein an der Unterschenkelinnenseite (rechts und links).
5. Leber 3
Leber 3 nennt sich der Punkt am Fuss, ca. drei fingerbreit Richtung Knöchel, in der Vertiefung wo die Sehnen der Grosszehe und der zweitgrössten Zehe sich treffen (rechts und links).
